(pm/ea) – Regelmäßige und moderate Bewegung sowie eine ausgewogene und gesunde Ernährung, das sind die wichtigsten Säulen für ein gesundes und mobiles Leben. Das städtische Seniorenbüro bietet dazu mehrmals im Jahr moderates Training im Rahmen des „Gesunden Vormittages“ an.
Immer mehr Erlenseer Seniorinnen nutzen dieses Angebot, um körperlich fitter zu bleiben. Diesmal hatte Kursleiterin Sandra Iannitto sich wieder besondere Übungen mit Würfel und bunten Tücher ausgedacht. Mit viel Humor und motivierenden Ansagen bringt sie die Seniorinnen im kleinen Saal der Erlenhalle nicht nur leicht aus der Puste, sondern auch zum Lachen. Nach der aktiven Übungsstunde gab es dann wieder ein leckeres Frühstück, das Kathrin Smola-Peter und ihr Team vorbereitet hatten. Schon am Ende dieses „Gesunden Vormittags“ meldeten sich viele der Kursteilnehmenden wieder zur nächsten Stunde am 17. Januar 2025 an.
Vor dem entspannten und geselligen Frühstück an einer großen Tafel wurde aber erst einmal etwas für die körperliche Fitness getan. Einige Teilnehmerinnen nutzten dazu einen Stuhl, um die Übungen sitzend auszuführen. Passende Musikklänge im Hintergrund begleiten die Übungen beim Seniorensport. Zum Aufwärmen lud Sandra Iannitto erst einmal zu leichteren Arm- und Schulterübungen ein. Danach wurden bunte Tücher in verschiedene Richtungen im Kreis weitergereicht, bevor mit einem Würfel sechs verschiedene Aufgaben von den Teilnehmenden selbst ausgewürfelt wurden. Lockere Dehn- und Atemübungen und eine wohltuende Rückenmassage standen am Ende der Stunde auf dem Programm. Es sind immer altersgerechte Übungen, die mit einem kurzen Aufwärmen beginnen. Zur Mobilisation des Körpers und des Muskelaufbaus werden verschiedene Sport-Hilfsmittel, wie Tücher, Würfel oder Bälle eingesetzt. Alle Übungen können auch auf dem Stuhl ausgeführt werden. Zum Abschluss wird gemeinsam an einer großen Tafel gefrühstückt.
(v.l.): Kathrin Smola-Peter vom Seniorenbüro, Kursleiterin Sandra Iannitto, Lusine Harutyunyan vom Fachbereich Familie und Soziales, Inge Janotte vom Seniorenbeirat
Sowohl die Bewegung wie auch das gemeinsame Frühstücken in der Gruppe macht den Seniorinnen immer viel Spaß. Männer sind auch willkommen. Den nächsten „Gesunden Vormittag“ ist für 17. Januar, 9 Uhr geplant. Anmeldungen sind im Seniorenbüro unter 06183-9151-508 möglich.
Auf dem Foto: Kathrin Smola-Peter vom Seniorenbüro, Kursleiterin Sandra Iannitto, Lusine Harutyunyan vom Fachbereich Familie und Soziales, Inge Janotte vom Seniorenbeirat
Fotos: Petra Behr
